Τι ρίχνει άμεσα το ζάχαρο;

ΜΑΡΙΑ ΜΑΛΤΕΖΑ

09/08/2023

Συμπληρώματα Τρόφιμα Υγεία

Η γλυκόζη στο αίμα μας, ή αλλιώς ζάχαρο όπως συχνά αποκαλείται, υπόκειται σε συνεχείς διακυμάνσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας, οι οποίες προκαλούνται από διάφορους παράγοντες.

Τόσο τα πολύ χαμηλά όσο και τα πολύ υψηλά επίπεδα γλυκόζης, μπορούν να οδηγήσουν σε δυσάρεστα συμπτώματα και επιπλοκές, για αυτό και είναι σημαντικό να διατηρούνται οι τιμές της στο επιθυμητό για τον καθένα εύρος. [1][2]

Το υψηλό σάκχαρο στο αίμα, δηλαδή η υπεργλυκαιμία, σχετίζεται με την εμφάνιση διαβήτη, μία πολύ κοινή παγκοσμίως πάθηση που σε πολλές περιπτώσεις μπορεί να προληφθεί. [1][2]

ΠΙΝΑΚΑΣ ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΩΝ

• Πότε είναι επικίνδυνο το ζάχαρο;
• Ζάχαρο: συμπτώματα
• Τι ρίχνει άμεσα το ζάχαρο;
• Πώς να ρίξω το ζάχαρο χωρίς χάπια;
• Ποιο είναι το ισχυρότερο βότανο για ζάχαρο;
• Υπάρχουν βιταμίνες που ρίχνουν το ζάχαρο;

Πότε είναι επικίνδυνο το ζάχαρο;

Αναφερόμενοι σε υγιείς ενήλικες, τα επίπεδα σακχάρου νηστείας είναι καλό να κυμαίνονται εντός του ακόλουθου εύρους τιμών: 72-99 mg/dL, ενώ η μεταγευματική γλυκόζη ιδανικά δε θα πρέπει να ξεπερνά τα 140 mg/dL.

Οι επιθυμητές τιμές σακχάρου, όμως, διαφέρουν από άτομο σε άτομο, καθώς εξαρτώνται από διάφορους παράγοντες όπως η ηλικία, τα προβλήματα υγείας και η λήψη φαρμάκων.

Γενικά, προγευματικά επίπεδα ζαχάρου εντός του εύρους 80-130 mg/dL δεν είναι ανησυχητικά για την υγεία, ενώ οι τιμές τόσο κάτω από 70 mg/dL (υπογλυκαιμία) όσο και άνω του 140 mg/dL (υπεργλυκαιμία) χρήζουν περαιτέρω διερεύνησης, όπως και οι μεταγευματικές τιμές άνω του 180 mg/dL.

Τιμές από 240 mg/dL και άνω είναι δυνητικά απειλητικές για τη ζωή, καθώς μπορεί να προκαλέσουν σοβαρές επιπλοκές όπως διαβητική κετοξέωση ή διαβητικό κώμα. Σε μια τέτοια περίπτωση θα πρέπει να απευθυνθείτε άμεσα σε γιατρό.

Αξίζει, ακόμη, να αναφερθεί πως πέρα από τη μέτρηση της γλυκόζης νηστείας και της μεταγευματικής γλυκόζης, πολύ αξιόπιστο δείκτη για τα επίπεδα σακχάρου των τελευταίων μηνών αποτελεί η γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη (HbA1c).

Ζάχαρο: συμπτώματα

Τα υψηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα μπορεί να οφείλονται σε πλήθος παραγόντων, όπως η διατροφής (υψηλή κατανάλωση υδατανθράκων), η καθιστική ζωή, το έντονο στρες, η λήψη φαρμάκων, η παρουσία λοίμωξης ή/και πυρετού, αλλά και η ανεπάρκεια σε ινσουλίνη. [1][2]

Η ινσουλίνη είναι μία απαραίτητη ορμόνη, που βοηθά στην αξιοποίηση της γλυκόζης και στη ρύθμιση των επιπέδων της στο αίμα